Alimentação Saudável x Pele saudável

Olá pessoal, mais uma vez vou focar na alimentação, então vamos lá.Engana-se quem pensa que a beleza da pele depende apenas de cremes nutritivos e hidratantes. Eles são realmente importantes, mas não substituem uma boa dieta, rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Como a alimentação pode contribuir para uma pele saudável ?

Você pode ajudar a sua pele a ficar mais saudável através de uma alimentação balanceada que forneça os nutrientes necessários, vitaminas, sais minerais, fibras alimentares e água.

Procure evitar o consumo excessivo de gorduras e ingerir bastante frutas e vegetais, pois são fonte rica de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, frutas e vegetais contêm fitoquímicos, os quais são fortes antioxidantes que anulam a ação dos radicais livres que danificam as células do corpo.

Procure incluir em sua dieta em torno de quatro porções de frutas e três porções de vegetais diariamente.

Água e pele saudável

A água é fundamental para absorção dos nutrientes e hidratação da pele. Procure consumir diariamente 2 litros de água para ajudar a manter sua pele saudável.

Aqui estão os 10 alimentos mais saudáveis na minha opinião. Tenha em mente que isso apenas significa que esses são os que recomendo comer regularmente e, uma vez que a lista é curta, não se esqueça dos outros alimentos saudáveis.

Espero que você escolha fazer desses alimentos seus "10 mais" também.

Aqui está uma descrição rápida dos 10 alimentos mais saudáveis:

Iogurte. Meu lema é "um iogurte por dia". Carregado com nutrientes, como o cálcio construtor de ossos sadios, proteínas, vitaminas B e bactérias que auxiliam a ter um sistema imunológico saudável e colocam nosso trato gastro-intestinal na linha. Um grande alimento ou lanche portável e fácil de encontrar.

Aveia. Sim, aveia! É uma grande fonte de energia de longa duração, cheia de vitaminas e minerais benéficos para o coração (não somente um slogan, mas cientificamente comprovado).

Salmão. Mais rico em gorduras que os outros peixes, porém uma gordura que é essencial para nossa pele, cérebro, coração e artérias. O que mais poderíamos pedir de uma comida gordurosa e saborosa?

Você Sabia???

Você sabia que ácido retinóico entre tantos outros que existem no mercado para uso cosmético, ou seja, aquele que a esteticista faz uso não é pelling?????
O que nós esteticistas fazemos então com os famosos ácidos???? Somente esfoliamos, tornando a pele de nossa cliente mais permeável para a entrada dos despigmentantes, que vão auxíliar na retirada das manchas.
É fato que hoje muitas Esteticistas dizem para atrair clientes que elas fazem pelling, mas somente um profissional da área médica o Dermatologista; é que está apto a fazer pelling.
E você sabe o que é o pelling?
É o ato de depelar a pele; ai surge uma mais nova e mais rejuvenescida. Fico impressionada com certos profissíonais que dizem tanta besteira, falando que fazem este ou aquele procedimento, que muitas vezes somente o Dermatologista é quem pode fazer.
Em minha opinião acho que devemos nos concentrar no que nós Profissíonais Esteticistas podemos fazer que já são bastante procedimentos; quando comecei o curso no ano passado eu não poderia imaginar o quanto o curso era complexo, ele passa por todas as estapas, estudamos anatômia, química cosmética, entre outras matérias. Mas voltando ao assunto que nos trouxe hoje aqui; vamos continuar. Então recapitulando, os ácidos não tem capacidades de agir na síntese de melanina.Eles trabalham na esfoliação e afinamento da pele e não no clareamento da pele.
Os ácidos agem como coadjuvantes.
O Pelling (ato de depelar a pele) é feito exclusivamente pôr Dermatologista, através de uma substância química (ácidos).
Ogrande diferencial entre os ácidos que esteticistas e dermatologistas usam é a concentração e o tempo de alicação.
O profíssional de Estética pode usar ácidos com uma concentração de até 14%, e o Dermatologista mais de 14%.
O pelling é um excelente auxiliar no tratamento contra acne, ele junto com despigmentante que falaremos na próxima semana ajudam a diminuir as manchas provocadas pela acne.
Bem amigos e amigas é isto pôr hoje, um beijo cheio de saúde a todos.

Olá de volta ao blog

Oi, à partir de amnhã retornarei cheia de novidades, bjus sabor saúde

Olá meus amigoe e amigas.

Peço desculpas pelo meu sumiço, é que perdi minha avó, e pôr este motivo estou de luto, assim que possível retorno, beijos cheios de saúde.